Ihr Training mit persönlicher Anleitung
Als aller erster Schritt ist die Anamese Ihrer Körpers, also die Feststellung Ihrer Disbalancen sowie Körperfehlstellungen. Das ist die Grundlage für die Erstellung eines zielgerichteten und individuellen Trainingsplans.
Nur wenn Sie auch an dem arbeiten was Sie sich zum Ziel gesetzt haben, können Sie dort hin gelangen. Nur wenn Sie dauerhaft das individuell Richtige tun, können Sie Sport und Bewegung nachhaltig und ohne große Schwierigkeiten in Ihr Leben integrieren. Besonders hilfreich ist das Sport-Coaching auch in eher schwierigen Momenten – beispielsweise beim Wiedereinstieg, bei Motivationsproblemen, beim Aufbautraining nach Verletzungen oder in intensiven Trainingsphasen. Unter direkter Anleitung lassen sich die Effizienz der Trainings-Maßnahmen und die Motivation für das Training um ein Vielfaches steigern.
Das Personal Training kann individuell geplant werden dauert ca. 45-60 Minuten und umfasst die Auswahl der Trainingsinhalte und -methoden (z.B. Ausdauertraining, Kräftigung und Mobilisation, Dehnung sowie Entspannungstraining, Propriozeption, Koordinationstraining und Massagetechniken mit dem Foamroller, deren persönliche Anleitung und Korrektur sowie Vor- und Nachbereitung und Dokumentation.
